H
Merak Sözlüğü
Hazır Yeme Fenomeni (Cheat Meal)
Cheat meal, sıkı bir diyet programına ara verip kendine "izinli" bir öğün tanıma alışkanlığıdır.
Bir hafta boyunca tavuk göğsü, brokoli ve kepekli ekmekle idare ettin diyelim; cumartesi geldi ve kendine "bugün her şeyi yiyebilirim" hakkı tanıyorsun. İşte bu, cheat meal denen olay. Fitness dünyasından çıkıp gündelik hayata sızan bu kavram, hem metabolizmayı "şaşırtıp" hızlandırdığı hem de motivasyonu yüksek tuttuğu iddiasıyla popülerleşti. Kimi için haftada bir pizza, kimi için tek bir tatlı tabağı anlamına gelir. Ama dikkat: bilim insanları bu "şaşırtma etkisi"nin sanıldığı kadar sihirli olmadığını söylüyor. Yine de psikolojik rahatlama sağladığı, diyeti sürdürülebilir kıldığı kesin. Yani cheat meal, biraz bilim biraz da kafamızı rahatlatan bir ödül sistemi aslında.